KRAVMAGAİZMİR

İsrail askeri güçleri tarafından uygulanan ve İbranicede “yakın dövüş” anlamına gelen krav maga, kişinin dışarıdan gelecek herhangi bir tehdite anındna yanıt vermesini sağlayan bir dövüş-savunma tekniğidir.

Askeriyede ölümcül darbeler uygulamaya müsaitliğiyle bilinen bu teknik, sivil hayata uyarlanarak "krav maga" adını almıştır.

AMAÇ HAYATTA KALMAKTIR

Temelinde herhangi bir kural olmaksızın, tehdit kaynağı tarafından gelen her türlü saldırıya hızlı bir şekilde karşılık verip onu etkisiz hale getirmek üzerine kurgulanmış olan bu tekniğin asıl amacı, vücut bütünlüğünün bozulmasına izin vermeden hayatta kalmaktır.

Saldırı amacı taşımayan krav maga, çatışmadan kaçınmayı hedefler. Krav magada uygulanan dövüş hamleleri, saldırganı en savunmasız bölgelerinden yaralayıp kavga durumunu bir an önce bitirmeye yöneliktir.

KAS KUVVETİ DEĞİL HIZ ÖNE ÇIKAR

Anlık reflekslerle hayatta kalmanın hedeflendiği bu sporda, önceden belirlenmiş bir hareket sıralaması olmadığı için, rakibin hareketlerinin tahmin edilmesi oldukça zordur. Krav magada kendini koruma altına almak için hamlelerde bulunan kişi, rakibinin kasık, burun, boğaz gibi kolay bölgelerine yönelir.

Kas kuvvetinin değil, hassas noktalara olan hamlelerın ve hızın önemli olduğu krav maga, bu nedenle kadınlar tarafından da çok tercih edilen bir kişisel savunma yöntemidir.

Krav Maga öğrencileri herhangi bir çatışmadan kaçınmaya teşvik eder.

KENDİNİ SAVUN

Mümkün olduğunca çabuk kontratak (karşı saldırı) yapmak veya düşmandan önce saldırıya geçmek.

HIZLI

Gözler, boyun ya da boğaz, yüz, karın boşluğu, kasık, kaburga, diz, ayak, parmaklar gibi: vücudun en hassas noktalarına saldırılar hedeflemek.

Rakibini mümkün olduğunca çabuk etkisiz hale getirmek için azami etkinlik ve verimlilik.

Çevredeki kaçış yollarını bulma, başka saldırganlar varsa başa çıkma bilincini sürdürmek.

HAYATTA KAL

Kişinin çevresine dair durumun farkındalığını arttırmak, bir sokak kavgası psikolojisini anlamak ve bir saldırı meydana gelmeden önceki potansiyel tehditleri belirlemek

Eğer mümkün ise şiddetten kaçınmak için fiziksel ve sözel yöntemler kullanarak durum ile başa çıkma yolları.

reformer PİLATES

Reformer pilates, yani aletli pilates, kişiye özel ayarlanabilir bir zorluğa sahiptir. Denge problemi yaşayanlar, güç kazanmak isteyenler ve sıkılaşmak isteyenler için reformer en verimli ve etkili spor türüdür

boxıng cardıo

Tüm vücudu çalıştıran bu spor ile bölgesel değil tüm vücut olarak istenilen şeklin kazanması mümkün olacaktır. Aerobik özelliği yüksek olan bu spor sayesinde yüksek kalori harcayabilirsiniz. Bir saatlik yürüyüşünüzün yarım saatlik boxing cardio ile eş değer olduğu düşünüldüğünde ne denli etkili olduğunun sonucu zaten çıkıyor. Günün stresinden uzaklaşmak için yüksek ter atabileceğiniz bir spor dalı arıyorsanız kesinlikle en doğru adrestesiniz. Endorfin hormonunun salgılanmasına yardımcı olan bu spor ile hareket ve mutluluğu aynı anda rahatça yaşayabilirsiniz.

personel tranıng

"Yanlış-eksik-alelade yapılan bir hareket; kas zedelenmesine, ağrıya ve hatta sakatlanmalara yol açabilir. Uzman antrenörlerimiz sayesinde maksimum motivasyonla yaptığınız hareketten maksimum düzeyde verim alın